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生素是维持机体正常代谢、保持人体各项基本功能和机能所必需的一类物质。维生素有15种，分脂溶性维生素和水溶性维生素两类。脂溶性维生素易溶于大多数有机溶剂，不溶于水，在食物中常与脂类共存，脂类吸收不良时其吸收亦减少，甚至发生缺乏症。常用的脂溶性维生素有：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。水溶性维生素易 ...

1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身 ...

1、光線須充足 光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。 2、反光要避免 書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。 3、閱讀時間勿太長 無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。 4、坐姿要端正 不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲 ...

钙通道阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）治疗肾移植后高血压的作用及优缺点。方法：对肾移植后高血压的原因及两类降压药的应用等进行综合分析。结果：钙通道阻滞剂安全有效，改善肾血流量和肾功能，防护CsA肾毒性，有些药物可使CsA血浓度明显升高，减少费用。ACEI能有效地控制血压，对肾脏有保护作用，能显著降低尿蛋 ...

[转帖]肝病老专家护肝秘籍大公开！ 来源：人民网-健康时报 作者：崔振宇 戴志悦 　 崔振宇：北京地坛医院主任医师、教授，著名肝病专家。曾任北京医学会、中华医学会传染病与寄生虫病学术委员会副主任委员。 　　北京地坛医院86岁的肝病专家崔振宇滴酒不沾，靠骑自行车锻炼身体。在与传染病打交道的58年里，他从没被传 ...

　　注重睡眠可养生 　　“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。所以，掌握睡眠养生要领，便可踏上简单易行的养生之道。 　　中医向来讲究“天人合一”的整体观，人体不仅要维持体内循环和谐，还要注意与自然界外部环境的和谐。广东省中医院传统疗法中心副主任陈秀华指出， ...

茶叶蛋是我国的传统食物之一，可以做餐点，闲暇时又可当零食，实用和情趣都兼而有之。然而，这却是不恰当的食用方法，有悖于健康，也谈不上营养。 　　茶：茶中含有咖啡因，可提神醒脑，消除疲劳；含有单宁酸，能有效地预防中风；所含氟化物，能够预防牙齿疾病；红茶能有效防治皮肤癌，是美容养颜佳品；绿茶所富含的茶多酚 ...

　　1、常吃宵夜,会得胃癌。 　　日本学者粟田英男教授经多年观察研究发现，常吃宵夜易引发胃癌。他们曾对30—40岁年龄组的人的饮食情况进行调查，结果发现在胃癌患者中，晚餐时间充规律者占38．4％；而同年龄组的健康人中，晚餐时间不规律者比例较小。为什么常吃宵夜容易引发胃癌呢? 　　首先，胃粘膜上皮细胞的寿命很 ...

1、 贪杯男人——呵护心肝 推荐秘方1：五味子粥 配料：五味子10克、大米2两 做法：大米、五味子，一起文火熬制。 功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。 推荐秘方2：葛花水 配料：中药葛花、开水 做法：取适量葛花放入开水中冲泡 ...

上次看大家讨论的一个问题（http://www.3shen.cn/bbs/thread-5443-1-1.html），再来看看这个健康文摘了。 ---------------------------------------------三肾时尚分割线------------------------------------------------- 　　　　预防结石，请多做爱、常自慰！不少男性认为固精可以强身，但医界发现，男性若未适时射精 ...

　　一忌：饮酒：酒精中的杂醇油和亚硝胺可使肾脏组织变性和致癌，因此肾病患者应滴酒不沾，以免肝肾受损。 　　二忌：吸烟：烟草含多种有害物质，能损害肝肾功能，抑制肾单位修复，因此肾病患都必须决意戒烟。 　　三忌：恼怒：祖国医学认为，郁怒伤肝，肝气郁结不伸，导致解毒、排毒功能转化到肾脏，加重肾脏的负担，易成 ...

看到男人洗澡的健康法则，女人的我没有看到，谁看到的，告诉我，不报告110去。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受，几分钟之内的完全私密空间，在里头唱歌、跳猛男秀、自恋的对着镜子抱怨脾酒肚过度膨胀，更或享 ...

高血压流行的一般规律 　　(1)高血压患病率与年龄呈正比; 　　(2)女性更年期前患病率低于男性更年期后高于男性; 　　(3)有地理分布差异一般规律是高纬度(寒冷)地区高于低纬度(温暖)地区高海拔地区高于低海拔地区; 　　(4)同一人群有季节差异冬季患病率高于夏季; 　　(5)与饮食习惯有关人均盐和饱和脂肪摄入越高平均血 ...

秋天要重视防治便秘，这是因为秋天气候干燥，而燥伤津液，肠道干涩，从而易引起便秘。 　　精神调养 　　秋季的精神调养在于培养乐观情绪，保持内心平静，收敛神气，为冬令阳气潜藏做准备。触景生情，易增忧伤。忧伤又容易伤肺，肺气虚后，机体对不良刺激的耐受性又会下降，耐受性的下降，又进一步促使伤感、悲秋情绪。《 ...

http://www.tjwenjie.com/caifang.html 我也想着学，但一直没有能抽出功夫学成。 呵呵，大家一起来学习学习了。 哪位会的报名了。

绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上，绿茶中的成分，对于防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等确实有效果，是其他茶叶无法比拟的。但是，也正是这些天然成分，如果在空腹状态下饮用，会对人体产生不利影响。 　　绿茶的保健作用已为大家熟知，而且随着国际上对绿 ...

近年来，晚间喝牛奶的人越来越多，原因在于牛奶中含有色氨酸，能有助于睡眠。这种做法对一般人来说无疑是适宜的，但对肾结石或已治愈的人来说，就另当别论了。 　　肾结石绝大多数为草酸钙成分组成。过量摄入动物蛋白及奶制品能显著增加尿中钙、草酸的含量。易于肾结石的形成和复发。晚间，正好是结石成分排泄的高峰期。 ...

　　无屁 　　没有屁放的人往往会有一些症状，如腹痛、腹胀、便秘、肠鸣音亢进或消失、气过水声等，还有可能会出现肠梗阻。此外，腹部手术者，其肠蠕动会出现反射性抑制，胃肠内气体和液体积滞，也会出现无屁的情况。 　　多屁 　　正常人每天要放5-10次屁，约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时时，则可能会有 ...

欢迎大家加入肾衰病友入饮食群，群号：33560919 我好久没来了，刚加入这个群，很多病友在一起讨论饮食方面的注意，感觉肾功不全了，饮食非常重要，比如低磷，低盐，补充维生素，低钾，忌高嘌呤，辛辣……欢迎各位同道中人加入~！ ...

　　有午睡习惯的老年人可以继续保持，只要午睡时间控制在半小时内，就不会对健康造成影响。对肥胖、患心血管疾病的老人来说，虽然午睡减少了躯体能量的消耗，但只要平时注意适当的运动，控制好合理的饮食，午睡基本不会造成身体的脂肪堆积，也不会给心血管造成很大的负担。 　　短暂的平躺休息，不仅能放松脊椎，还能清醒 ...