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多吃新鲜蔬菜好谁都知道,可并不是吃了新鲜蔬菜就可以达到营养需求的,关键在于人们吃菜的时候总存在一些错误的食用方法导致事倍功半,你也存在这些误区吗?危险啦…… ⒈久存蔬菜上班族通常喜欢一周做一次大采购,把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃,这样虽然节省时间、方便,但是要知道,蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素,例 ...

摄入脂肪或糖份过多、便秘、新陈代谢缓慢是肥胖的主要原因，针对这三大原因，我们选择的减肥食品共同的特点是含脂、糖量低，纤维素含量高，营养丰富。以下几种是典型的减肥食物。 冬瓜：　　“欲得体瘦轻健者，则可长食之;若要肥，则勿食也。”这是古代的[url=http://sz.39.net/jyfx/]经验[/url]，也被现代科研证实。冬瓜 ...

很多人一直误认为马铃薯淀粉含量过高，是容易导致发胖的食品，因此对马铃薯望而却步。其实，从主食的角度来评判，马铃薯的淀粉含量非但不高，还有助于人们减肥。 　　中国农业大学食品科学与营养工程学院范志红副教授表示：“同其它主食相比，马铃薯所含的淀粉不算多。比如说，烤马铃薯比大米饭、馒头、主食面包的能量还要 ...

简要内容：在近日举办的“2008年中国奶业发展高峰论坛”上，农业部和国家发改委领导明确表示，我国奶业正处于转型的关键时期，很快将有多项扶植奶业政策出台，乳品加工行业也将实行准入制。近年来，广大消费者已经认识到了牛奶对身体的益处，而为了确保广大消费者的健康，国家对乳品的监管机制也日益严格。 　　在近日举 ...

误区一：自来水可直接饮用 我国自来水的水质还未达到某些发达国家自来水可直接饮用的水平。 在这种情况下，将自来水煮沸后再饮用是最经济卫生的消毒方法。 误区二：桶装水方便卫生 盛放桶装水的水桶会被反复回收再利用，时间一长，很容易造成真菌感染。那些不正规的生产厂家的产品，卫生状况更加难以保证。饮水机中的 ...

古代的养生十分重视小便的清利。苏东坡的《养身杂记》中就说到“要长生，小便清”。小便通利洁净，说明人体水液代谢正常，废物能排除干净。怎样保持小便清利呢？ 　　多喝水 ：每天饮水6杯(每杯250毫升)。运动、高温及环境干燥的情况下，喝水量还要有所增加。多饮水可使尿液稀释，减少尿中有毒物质对膀胱的刺激，有“冲洗 ...

头晕、四肢僵硬、身体浮肿、饥饿心慌———这些在起床后突如其来的小症状，往往在每个清晨的忙碌中被人们忽视。然而，专家指出,这些表现有可能就是身体发出的疾病信号。 早晨僵硬 　　一般来说,老年人在早晨醒来后有轻度的晨僵是正常现象。但如果明显感到手指僵硬，不能握紧拳头，活动不便，全身关节活动不灵持续1小时 ...

《内经》曰：“生命本于阴阳”。“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，冶病必求于本。”呵护生命，亦必求于阴阳之本，明白天地之道。 认识规律，主要应该了解三种生命规律。大致说来，一是人体气血运行规律，二是人体生理功能规律，三是人体生物命运规律。 （一） 人体气血运行规律 ...

⒈刷牙的最佳时间 　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 ⒉饮茶的最佳时间 　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体 ...

洗臉跟刷牙是稀鬆平常的工作，很多人可能不是很在意水溫，其實水溫的高低很重要， 六十秒調體質告訴您，洗什麼地方用什麼水溫。 洗臉、刷牙這些大家熟悉的動作，用的水溫如何，卻是直接影響到身體的保健。 冷水洗臉，可以改善臉部血液循環，還有皮膚組織的營養結構，可以緊膚還可以 除皺，另外，冷水洗臉可以鍛鍊耐寒能力 ...

　萝卜，味甘质脆多汁，是日常生活中常见的果蔬食品。它能润喉清嗓、降气开胃。历来就是治疗食积胸闷和消化不良的佳品。萝卜这种帮助消化、促进吸收的功能使它赢得了“小人参”的美称。中医认为，萝卜味甘辛性凉，有下气定喘、止咳化痰、消食除胀、利大小便和清热解毒的功效。人们常用萝卜进行食疗的方法有： 　　 　　萝卜 ...

　　鼠年的春天格外明媚，鼠年的春天也孕育着多变的天气。尤其是不分年龄和地区，人们都爱得的、因感冒引起的咳嗽，这是各类人群最易得、也是最顽固的疾病。 　　人为什么会咳嗽呢？这是由于我们的呼吸道发言或受到异物刺激时所产生的一种生理反应。天气的变化尤其更容易使原来呼吸道就不通畅的人受到直接影响，因为他们比 ...

　　作为一种发病率高、死亡率高的疾病，肾脏病的早期症状很隐蔽，不少人往往是在不知不觉间得了肾脏病。 　　复旦大学附属中山医院肾脏内科主任丁小强教授指出，饮食不当、滥用药物、忽视感冒、长期憋尿等日常习惯最容易损害肾脏健康。 　　想吃就吃 　　肾脏不堪重负 　　很多人的肾脏病都是在不知不觉间“吃”出 ...

　不少人问，为什么一患感冒就难好，总要拖一段时间，甚至反复发作。这其实是自身的一些因素造成的。专家认为，影响感冒早愈的原因有以下几个方面： 　　一、是未及时治疗。不少人认为感冒是小毛病，抗抗就过去了，往往拖上两三天严重后才采取措施治疗，这样就不易早愈。实践证明，对付感冒，用药治疗越早则效果越高，好 ...

　　感冒之血虚外感证： 　　症候：头痛，身热微恶寒，无汗或汗少，面色无华，唇淡，指甲苍白，心悸，头晕，舌淡苔白，脉细或浮而无力。 　　治法：养血解表。 　　方药：葱白七味饮加减。 感冒之阴虚外感证： 　　症候：身热，微恶风寒，少汗，头晕，心烦，口干，干咳痰少，舌红少苔，脉细数。 　　治法：滋阴解表。 ...

吉林电视台曾经做过一个调查，选用市场上9种洗洁精，洗过餐具后，用自来水冲洗12次，还能检测出平均0。03%残留物。 　　常熟市某学校食堂门口前的一棵高大雪松原本长得枝繁叶茂，却莫名其妙出现枯黄、叶落的怪象，后来竟在没有任何虫害的情况下枯死了，后来查出原因竟是这棵死掉的雪松靠近食堂门口，最近经常有洗洁精水直 ...

骆少君：全国政协委员、国家茶叶质量监督检查检验中心主任、国家茶叶产品质量实验室主任、研究员。 　　一位老阿姨每天早上用喝剩的茶水洗脸，晚上再用来泡脚，她告诉记者，自己皮肤好、不起斑、晚上睡得也好，这都是剩茶的功劳。剩茶果真这样神奇吗？记者将这位老阿姨的做法，说给了正在北京出席全国两会的全国政协委员、 ...

大脑 　　1、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。 　　2、做填字游戏是训练大脑的有效方法，做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮 ...

　　传统医学（中医）把导致人体发病的原因称为“病因”中医学里的病因有：风、寒、暑、湿、燥、火，创伤、药毒等；其中风、寒、暑、湿、燥、火称为“六邪”或“六淫”；意为淫邪伤人之气。 湿——为“六邪”的一种；中医学说认为；湿为阴邪，其性粘滞、重浊、趋下；易与阻遏气机、影响脾胃运化，并且常常与他邪夹杂致病。 ...

鸡肉是很多人最喜爱的肉类之一，大家很难抵挡白斩鸡、三黄鸡、香辣炸鸡等鸡肉食物的诱惑，但在日常生活中，以下对于鸡肉的一些错误认识和说法亟需更正： 真相1——其实鸡胸肉比鸡腿肉更健康？ 研究表明，鸡胸肉所含脂肪和卡路里的确低于鸡腿肉，而去皮的鸡腿肉所含脂肪量也低于其他肉，如牛羊肉。另外，鸡腿肉含有大量铁质 ...