冷水洗臉 溫水刷牙 平日保健有道

宋3

洗臉跟刷牙是稀鬆平常的工作，很多人可能不是很在意水溫，其實水溫的高低很重要，
% y, [5 P  g. }六十秒調體質告訴您，洗什麼地方用什麼水溫。
; W0 r9 o  \3 C# J9 I; U9 f洗臉、刷牙這些大家熟悉的動作，用的水溫如何，卻是直接影響到身體的保健。
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冷水洗臉，可以改善臉部血液循環，還有皮膚組織的營養結構，可以緊膚還可以
% y; W% U+ ~% c除皺，另外，冷水洗臉可以鍛鍊耐寒能力，對於感冒、過敏性鼻炎的預防很有幫
助，冷水洗臉的定義，是指高於10度C的水溫。
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水溫忽冷忽熱的刺激，可能導緻牙齦出血、牙髓痙攣，牙齒可以在35度到
0 M0 K: t1 p" c+ q36度半的溫度下進行新陳代謝，所以用這樣的水溫刷牙，能夠有效保健；用冷水
$ z6 V' Y0 o) b1 O刷牙刷久了，會讓牙齒的壽命短十年以上。

睡前用熱水洗腳，讓血管擴張、增加血液循環，刺激腳底的穴位，能夠減輕失眠
跟靜脈曲張的困擾，當然，水也不能太燙，溫度要控制在45度跟50度之間。
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9 D0 ?! y9 F3 s; b; n: |/ F冷天用溫水刷牙跟熱水泡腳都不是什麼大問題，用冷水洗臉卻是一大酷刑，不過
2 J+ G( O5 z4 Z: y! G5 S1 e$ E短暫的不舒適換來健康與美麗，何樂而不為。