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在日常生活中，喝水很简单，但绝对不是嘴巴张开将水倒进去就可以了，喝水最重要的步骤是：「含一含再喝」！ 基本上，喝水「含一含再喝」能有四种好处： 1. 咕噜咕噜的大口喝水，容易将过多的空气喝入胃肠道中，容易造成胃肠的不适，所以要先将水含一含再喝, 主要是为了避免吞入过多的空气而导致胀气 2. 含一含再喝，可以让 ...

早上喝白开水是最佳选择。因为白开水中的微生物已经在高温中被杀死，而且其中钙、镁元素对身体是有益的。但不要喝放置时间过久的水。 人体中水占体重的60%(细胞内液占40%，组织间隙液占15%，血浆占4%，淋巴液与脑脊液占1%)，机体的一切功能活动都离不开水。体内水分称为体液，分为细胞内液与细胞外液两大部分，可以互相 ...

预防暗疮的最佳办法，是养成良好的生活习惯，以下十个恶习最易招惹暗疮，大家宜引以为诫。 1、晒太阳 经常接触阳光会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎，宜戴帽。 2、吃含碘食物 含碘量重的食物(如紫菜)，在暗疮爆发期应避少食。 3、游泳 　 泳池的消毒剂及细菌都会刺激皮肤，生暗疮时避免游泳。 4 ...

嘴角开裂，鼻子发红，头发颜色变浅，指甲出现白点，这些现象可曾出现在你的身上？要知道，这可是身体发出的信号，它提醒您，自己正处在亚健康状态，应该及时加以调治，绝对不可掉以轻心。 问题一：口角发红长期干裂 　　诊断：因营养不足而患口角炎，若不注意就会引发口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多是缺乏铁质和维生素 ...

祖国医学认为：干燥的天气容易伤肾脏，偏热偏寒的天气容易伤心肺，多风和大风天气容易伤肝脏，寒湿或湿热天气则易伤脾胃。所以，一年四季气候不同，饮食也应有所差异。 我国北方的秋季和南方的冬季，大都具有这样的天气特征。在干燥偏寒天气下，“燥邪”易伤肺津，引起咽干、鼻燥、声嘶、肤涩等症，宜少食辣椒、大葱 ...

根据投票结果,评出本期金牌菜为:简单版干煸牛肉丝 得主者宋3奖励酷币:30元 为此菜投票者会员:宋3 爱中 小小 ~@蓝 kongkong 森林之王.各奖励酷币10元. 下期比赛时间另行通知.

男性到了中年，常常出现脱发现象。引起脱发的原因有很多，据英国11月20日出版的《皮肤病学文献》报道，台湾的一项最新调查显示，吸烟的男性脱发更严重。 　　台湾亚东纪念医院和台湾大学的研究人员对740名男性进行调查，结果发现，如果每天吸烟，那么这些人严重的脱发的现象会大大增加。研究人员指出，吸烟可能会损伤毛囊 ...

美白妙招1、用蜂蜜，牛奶，蛋黄和面粉调成糊状，均匀涂在脸上，等20-30分钟，每周2-3次，坚持会有很好的效果啊！哈哈（敏感皮肤慎用啊！） 美白妙招2、用婴儿的爽身粉和无酒精成分的爽肤水调成糊状，均匀涂在脸上，等20-30分钟，每周2-3次，（敏感皮肤慎用啊！） ...

洁面注意事项：这可是很重要的个人习惯噢，不注意这些问题，哪怕用再贵的洗面产品也是白搭。 第一，早、晚、晒后、回家记得洗脸。早晚两次洗脸大家都记得，在外面暴晒后回家一定要洗脸，其实皮肤所吸收的紫外线一直停留在上会让人变黑，而并不是晒的时候就变黑，所以一定要及时洗脸，而且也别让脏东西一直停留在皮肤上，对 ...

到秋冬季时，人体大部分的毛发都处于休整期，这是秋冬脱发的重要原因之一；秋冬较为干燥，水分得不到及时的补充，导致皮脂腺分泌减少，引起头发干枯和脱落；夏季洗头过于频繁、紫外线伤害也会造成秋季脱发；生活工作压力过大、精神压抑、睡眠不足也会导致脱发发生。 一般来说，即使每天掉100多根头发也属于正常的范围，但 ...

饥不择食”，是说人饿地时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害地，因为有些食物是不宜空腹食用地，否则会给你地健康埋下隐患。 一、牛奶、豆浆 这两种食物中含有大量地蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确地饮用方法是与点心、面饼等含面粉地 ...

1 忌吃未熟鸡蛋　 　鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，它们影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此影响蛋白质的消化、吸收。　　鸡蛋在形成过程中会带菌，未熟的鸡蛋不能 ...

（1） 要保持小便通畅，小便通畅，说明肾脏的排泄功能异常，如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒。常见的小便不通畅的原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等。 （2） 防止感染：细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病，为了 ...

肾移植术后吃什么？ 　　谷物： 　　推荐多吃粗粮（玉米、高粱、荞麦、薯类等）。一方面粗粮里含有大量的维生素B，另一方面粗粮里含有大量的食物纤维，可以促进胃肠蠕动。 　　蔬菜： 　　多吃新鲜蔬菜，因为它含有丰富的维生素、纤维素和多种矿物质。比如：胡罗卜：含有丰富的胡罗卜素；白菜：含多种维生素和无机盐；茄子 ...

享受长假 把脉“长假综合症” 最近几天办公室内最常听到的话题就是国庆怎么安排，难得有个大假，同事们当然要充分利用七天时间，或背包远行，或亲朋聚会，忙得不亦乐乎！在这专家先给你提个醒，在长假前后，要把脉问健康。如果你患了以下任何一个症状，就说明你患了“长假综合症”，要注意了！?? 症状一：视觉疲劳症 ...

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 　　 　　二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 　　 　　三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 　　 　　四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除 ...

秋天来了，是否感觉有时嗓子干、皮肤干？尤其是女性朋友，受到“秋燥”的侵袭时，也很容易产生很多皮肤问题，例如缺水、长粉刺、暗沉。“美容女王”、中国美容时尚报社长张晓梅表示，女性应对秋燥适宜“由内养外”，而尤其需要重视饮水——正确的饮水方式所带来的效果，甚至强过昂贵的保湿霜，而这里的“水”，指的是适合女 ...

脚底按摩是中医外治法之一，《黄帝内经》认为，人体脏腑各部位在脚部都有一定反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，达到调节机能平衡、恢复器官功能的目的。在进行脚底按摩前后能不能喝冷饮（如冰镇汽水、冰激凌等）呢？ 　　郑州大学一附院针灸科副主任医师程新正说，脚底按摩旨在促进血液循环，而喝冷饮会 ...

很多人都知道鸡蛋营养全面、丰富，但不知道错误的吃法会让鸡蛋的营养白白流失。 　　第四军医大学唐都医院营养科副主任叶琳说，鸡蛋不宜单独吃，最好和面食（碳水化合物）一起吃，这样可以提高蛋白质的利用率。 　　有些人早餐只吃个鸡蛋、喝杯牛奶，这样鸡蛋中的蛋白质会流失，如果能同时吃一点面包或馒头，就可以使鸡蛋 ...

1、经常在餐前吃西红柿 　　西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。 　　2、胡萝卜与萝卜混合做成泥酱 　　不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。 　　3、过 ...