九种坏习惯使大脑退化

宋3

1．长期饱食
, F+ q$ V4 h$ w% F2 k    进食过饱，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多，导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

# O$ `3 H! H4 i: n4 D% ?& H* F    2．轻视早餐

% ]) j7 Q0 h+ m4 z) B; c" [    一般吃高蛋白早餐的儿童最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。

: z- ^) Y3 e* @! g    3．甜食过量

4 E+ Q, p- W% i3 g! s    甜食过量的儿童往往智商较低。

    4．睡眠不足
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% }6 s" O, x, q( g. L: c    长期睡眠不足或质量太差，会加速脑细胞衰退。

! v7 ]+ ^2 j; R+ V    5．少言寡语
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    大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑功能。
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2 N" B! {9 l7 `* K, C; ^    6．空气污浊
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9 O) d" {7 Y1 z8 {% Z    大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500－600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。

    7．蒙头睡觉
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9 g1 C; k: r8 q    随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

    8．不愿动脑

- Z" y$ b. O" l. c5 s9 |    思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑只能加速大脑退化，聪明人也会变得愚笨。
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4 o* r' U( R# C' y" m  b    9．带病用脑

    在身体不适或患疾病时，勉强让孩子学习，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。