吃维生素Ｃ 预防感冒没啥用

烟花·火

很多人深信维生素Ｃ能预防感冒、甚至是缩短感冒时间，刊登在知名医学期刊“Cochrane Library”上的最新报告显示，就算每天吃很大量的维生素Ｃ，预防感冒或加快复原的效果都非常不明显。
　　马拉松选手、滑雪者 确实较有用
　　不过，研究也发现，如果是短期曝露于极高压力或非常寒冬天候下的人，如马拉松选手、滑雪者，或是在极地训练的士兵，服用维生素Ｃ可以减少五十％罹患感冒的机率。
　　芬兰赫尔辛基大学及国立澳洲大学研究人员分析过去六十年来针对一万一千个病人的三十份研究后发现，就算受试者每天至少吃两公克的维生素Ｃ（一般量的四倍），实际上也只会降低二％的感冒罹患风险，复原时间也只是稍微短些。
　　服用维生素Ｃ来预防感冒之所以蔚为流行，起因于一九七○年代两度荣获诺贝尔奖的化学家包林（Linus Pauling），著书提倡每天应服用一千毫克的维生素Ｃ，但国内外专家表示，此一养生之道，后来的研究绝大多数均不支持，无论剂量高低。
　　台湾台大小儿感染科主任黄立民表示，摄取维生素Ｃ可预防感冒或缩短病程的说法，一直缺乏足够证据。和信医院药师姜绍青表示，维生素Ｃ在防治感冒的效果，至今仍有争议。
　　台大感染科医师谢思民表示，体内缺乏维生素Ｃ者，确实容易感冒、症状也较严重，补充维生素Ｃ就可能有效。但他强调，会到缺乏维生素Ｃ的地步，大多是贫穷、饥饿引发的营养不良引起，在台湾这种人相当少。
　　医生认为 勤洗手才有助预防感冒
　　谢思民表示，感冒并非是抵抗力差引起，也没有很有效的预防方式，因为只要经常接触人群，就容易接触到新的病原，体内没有抗体，自然容易感染，不过感染过后，体内也会多一种抗体。
　　他说，一般人很少是因为他人打喷嚏、咳嗽，直接将分泌物吸入体内，引发感染，反而多半是手部沾染到病人分泌物，然后再接触到自己的眼、口、鼻，因此勤洗手，理论上有助于预防感冒。