感冒了不要怕 五种食物来帮忙

~@蓝

在秋冬交替的季节，下面5种食物，就可以成为你预防感冒的好帮手。


　　“当你鼻塞或不住地咳嗽时，最佳的处方或许就在你的厨房里。”波士顿布莱根妇女医院营养部主任凯西·麦克梅纳斯说：“在秋冬交替的季节，下面5种食物，就可以成为你预防感冒的好帮手。”她所撰写的这篇文章刊登在最新一期的美国《预防》杂志上。
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　　谷物
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& w; T0 [# b( R: h, e! e　　富含对免疫系统至关重要的锌。试一试全谷类荞麦面条，或者用各种杂粮做成的米饭。
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　　香蕉
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　　其好处数不胜数，对于体质较差的人来说，其中的维生素B6可以抵抗病毒感染。
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8 x" {! \5 d2 Y. d, V　　辣椒和胡椒、花椒

6 g8 ^  }3 W( Q" o( K* y" n* `　　这些香辛料中的刺激成分，可以防止鼻腔充血导致的鼻塞，让你时刻都能自由呼吸。撒一些辣椒粉在汤里或者煎饼上是不错的选择。

" J0 O* n9 w. r8 {6 K5 g　　红薯
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　　β-胡萝卜素的最佳来源之一，在 体内参与白血球的“制造”，帮助抵抗感染。烤着吃或煮汤都不错。

" k& I6 Z' p. U/ M5 M3 B　　大蒜
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　　切碎后会生成一种刺激成分——大蒜素，通过阻止导致感染的酶来防治感冒。最好的办法，就是在凉拌菜中放一些大蒜。

爱中

除了辣椒和胡椒、花椒，其它的平时都可以多吃点！

悠游鱼

荞麦面条可以，其他的都不多吃

宋3

原帖由 爱中 于 2007-12-24 10:12 发表
8 X. t  c1 p  K6 y; P/ @3 x; S除了辣椒和胡椒、花椒，其它的平时都可以多吃点！

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