睡觉时禁带五种东西

宋3

人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，
, Y# S) R3 G/ O( s! W5 K# E7 }- ?' }　　也是科学养生的重要内容。
2 X( g6 V3 F2 ?5 ?: q* Q8 Z　　但如果
" k( L# H7 a: a7 i% q) z* z　　忽略了睡眠中的一些细小事情，
" y( t- L+ S. g; E8 a) `　　会对健康不利。

　　1 戴「表」睡觉。
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- `& a( a+ o" d% a: o( g% S2 S+ Y　　有的人喜欢戴着手表睡觉，
1 {. z$ q8 v9 s, ^. ]" K　　这不仅会缩短手表的使用寿命，
. n' ?- @/ N/ Z, B　　更不利于健康。
7 t+ ?& T+ Y8 H/ y　　因为手表
　　特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，
　　但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。
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. \9 C7 w$ z8 H; Y* r　　2 戴「牙」睡觉。

8 P' Q0 S) ?& M+ v/ }　　一些人习惯戴着假牙睡觉，
　　往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，
　　假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，
　　引起大出血甚至危及生命。
　　因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，
0 s# R# G% `0 c　　既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

　　3 戴「罩」睡觉。

　　美国夏威夷文明病研究所通过调查５０００多位女性发现，
　　每天戴乳罩超过１２个小时的女人，
　　罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出２０倍以上。
  G- I1 I9 k. D8 U2 ^+ D　　女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，
4 g6 v) }3 N  v3 }　　而晚上睡觉就没有这个必要了。
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　　4 带「机」睡觉。
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! z$ K+ `: Z: d; `3 n& @　　有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。
　　美国专家詹姆斯．库克指出，各种电子设备，
" N% M2 [% T$ r, V; n　　如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中，
; {+ L  y9 E; m1 @. `　　都有大量不同波长和频率的
　　电磁波释放出来，
2 r3 w1 J$ l! {$ j( ]4 M( l1 a　　形成一种电子雾，
　　影响人的神经系统和生理功能的紊乱，
( _* a  f% O" L/ R3 p' U　　虽然释放量极微，
　　但不可不防。

2 b: f# \) t& Z, q# H( _, k　　5 带「妆」睡觉。

　　有些女性尤其是青年女性，
　　她们往往在睡觉前懒得卸妆。
　　须知，带着残妆艳容睡觉，
　　会堵塞你的肌肤毛孔，
　　造成汗液分泌障碍，
　　妨碍细胞呼吸，
　　长时间下去还会诱发粉刺，
　　损伤容颜。
( y% f5 E. q0 |  `$ u/ y1 \8 ]- J　　所以，睡前卸妆洗脸很有必要，
6 K: N0 Q1 ^$ p$ B/ l4 G5 R2 g. p. Z　　可以及时清除残妆对颜面的刺激，
　　让肌肤得到充分呼吸，
1 V/ L) {" H8 s( D- Y7 x　　仅可保持皮肤的润泽，
# X  B3 U0 L/ Q8 F( k5 c/ Z　　还有助于早入梦乡。